Da dicembre avverto un dolore alla gamba destra, in particolare all'attaccatura del quadricipite femorale con il bacino.
Purtroppo è una seccatura quando mi alleno.

Da una settimana ad oggi invece mi sono fatto venire l'influenza e la cosa positiva è stata che durante le varie volte in cui mi sveglio la notte mi accorgo che dormo con il ginocchio destro piegato ed aperto verso la mia destra. Ho notato anche che nel momento in cui mi sveglio avverto un lieve dolore muscolare proprio nella stessa parte della gamba.

La domanda è:

Come fareste voi per cambiare un automatismo notturno?

Accetto consigli.....

Allora, io faccio questa cosa per il bruxismo che da un annetto a questa parte si manifesta nelle settimane in cui sono particolarmente teso o stressato:

Prima di dormire faccio in modo di ripetermi questo comando: "devo dormire con la bocca semiaperta"
interiorizzo questo comando perchè se invece ne adottassi uno tipo "non devo serrare i denti durante la notte" il mio inconscio non riconoscendo il "non" farebbe l'esatto opposto.
Quando adotto questa metodologia dormo senza serrare i denti.

Garantito!

Proverò con "devo dormire con le gambe distese"

Grazie Alberto...

Poi vi farò sapere...